(看世界杯,踢健康足球長沙市中心醫院主題院慶活動,告訴運動愛好者如何健康運動。)
  紅網長沙6月14日訊(記者 易徵洋 通訊員 秦璐)今天,長沙市中心醫院組織主題為“看世界杯,踢健康足球”的大型院慶活動。活動招募了醫院職工、多名體育運動愛好者前來參與,並有長沙衛生職業學院足球隊及本院足球隊齊齊助陣。長沙市中心醫院骨科十病室(運動醫學、關節外科、骨病科)主任、主任醫師醜克表示,世界杯除了“精彩”的部分外,還有“悲情”的部分,那就是“世界杯中難以忘卻的球傷”,值得每一個運動愛好者關註。
   踝關節骨折,球員遺憾缺席聯賽
  
  6月11日晚8點,長沙某業餘球隊為比賽備戰,與友隊進行練習賽,前鋒李俊峰(化名)在一次進攻中,向對方倒地鏟球然後快攻,結果鏟球之後身體高速扭轉,卻沒來得及收腳,腳踝受到暴力旋轉,一陣痛感令李俊峰當場倒地,腳踝立刻腫大。隨後李俊峰被隊友迅速送到長沙市中心醫院急診,進行X光照片,李俊峰被診斷為踝關節骨折,需打石膏靜養兩個月,只能缺席五天之後舉行的聯賽。坐在病床上的李俊峰十分懊惱:“太大意了,作為主力,我本可以以正確姿勢避免這次傷害的。”
  醜克表示,關節扭傷多是由於高速旋轉的運動造成的閉合性損傷,最常發生於踝關節、手腕部及下腰部。表現為疼痛、腫脹、關節活動不靈等。發生踝關節扭傷後,應馬上採取緊急處理,為受傷部位進行冰敷,護住踝關節部位,平穩搬運上車送往醫院治療。
  運動損傷謹記緊急處理要點
  
  運動損傷並非運動員才有,普通人群因運動導致的各種損傷在臨床上並不少見。而且由於普通人群缺乏必要的運動訓練衛生知識,運動方法不得當,各種運動損傷有明顯增多的趨勢。肌肉拉傷、關節扭傷、韌帶斷裂、肌腱斷裂、半月板損傷、關節脫位、骨折都是屬於運動損傷。遭遇的主要原因包括:訓練水平不夠,身體素質差,動作不正確,缺乏自我保護能力;運動前不做準備活動或準備活動不充分,身體狀態不佳,缺乏適應環境的訓練,以及競賽工作組織不當等。因此對於足球運動員和足球愛好者來說,正確認識運動損傷、瞭解運動損傷是十分有必要的。
  醜克提醒:運動過程中,如果出現肌肉拉傷、關節扭傷、韌帶斷裂、肌腱斷裂、半月板損傷等運動損傷時,一定要做緊急處理。即制動、冷敷、加壓、抬高。制動主要是立即停止運動,讓患部處於不動的狀態。冷敷在應急處置過程中的效果最為明顯。在受傷後4-6小時內所產生的腫脹也會得到一定程度的控制。加壓包扎可使患部內出血及淤血現象減輕,還可以防止侵出的體液滲入到組織內部,並能促進其吸收。抬高則是把受傷部位抬高到比心臟高的位置。它不僅可以減輕通向損傷部位的血液及來自體液的壓力以促進靜脈的迴流,患部的腫脹及淤血也會因此而得到相應的減輕。而如果沒有專業人士進行指導,應該及時到醫院找關節外科、運動醫療科醫生診治。  (原標題:踢球致踝關節骨折 專家教你如何防止運動傷害)
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